一个玉米的热量为148大卡。热量还是有点高的,如果食用一个玉米过后,需要跳42分钟的健美操才能消耗完，正在减肥的朋友不要把一整个玉米都吃完，一根玉米一般336卡路里，每100克鲜玉米和干玉米分别含有约106千卡和336千卡热量,单根玉米重量通常在200-300克左右,因一根玉米一般336卡路里。112千卡/100克(肥胖者少吃玉米的热量为112kcal/100g。
玉米的食用方法较多,煮。一根水果玉米的热量相对较少,大约在80到100卡路里之间。这是因为,水果玉米本身是一种比较低热量、高纤维的食材。相比其他糖类食物,其热量非常低。一根玉米热量是200-300左右卡路里。玉米是优良的粮食作物,通常一根玉米的重量在180-250克,其热量较低,在200-300卡路里之间,适合减肥期间食用。
一个玉米120大卡热量。食物热量,是指食物中能提供热能的营养素,经过消化道进入体内代谢释放,成为机体活动所需要的能量，热量为196大卡做法1·第一个食谱:青豆玉米粥2·锅里加一点油,蒜末炒香后,加入小白菜和豌豆炒熟,加盐调味3·玉米用擦丝器擦成玉米碎备用4。一般一根玉米大概在200克左右,身体真正能摄入的能量为170千卡左右,那么三根玉米的热量为510千卡左右,而人体一天需要1200到1500千卡的热量。